前段时间，我一直感觉胸口发闷，喘不过气来，且有时心脏疼，就去测了心率，想知道，心率对照表怎么看呢？
心率对照表是一种用于评估个体心脏健康状况的工具，它主要根据年龄和活动强度来划分不同的心率范围。
1.正常心率范围：一般来说，健康成人的静息心率（即在完全休息状态下测量的心率）应在60-100次/分钟之间，也有许多人的心率在正常范围内偏低，如每分钟60至80次。
2.异常心率：心率低于每分钟60次通常被认为是窦性心动过缓，而高于每分钟100次则被认为是窦性心动过速。
3. 特殊情况下的心率：运动员或经常锻炼的人可能会更低，达到40-60次/分钟。儿童和青少年的心率范围则因年龄而异，通常高于成人。
在使用心率对照表时，先确定自己的年龄和当前的身体状态（如静息、轻度活动、中等强度活动或高强度活动）。查找对应的心率范围。心率对照表只提供一般指导，个体差异很大，因此在出现异常心率时，应及时就医。
小麦是主要的粮食来源，小麦可以被加工成面粉，制作出各种各样的食品，如面包、面条、馒头等，满足人们的日常饮食需求。小麦富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，为人体提供能量和必需的营养物质，有助于维持身体的正常生理功能。
在工业上，小麦也有重要用途。小麦可以用于生产淀粉、酒精、啤酒等产品。小麦还具有一定的药用价值。在一些传统医学中，小麦被认为具有养心安神、除烦止渴的功效。
1.养心安神：小麦性味甘平，有养心安神的作用，适用于神志不宁、失眠多梦等症状。其富含的B族维生素和矿物质有助于缓解精神压力，改善睡眠质量。
2.调理肠胃：小麦富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘情况，同时能够增加饱腹感，有助于控制体重。
3.控制血糖：高纤维的小麦制品有助于平稳血糖水平，对糖尿病患者而言，适量食用全麦面包、燕麦等有好处。
4.补充营养：小麦含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，是人体所需营养物质的重要来源。
5.其他功效：小麦还具有补肾养血、安神定志、消炎抗衰、减肥美容等功效，能够帮助提高身体免疫力，改善多种身体不适症状。
小麦具有养心安神的功效，可以缓解心神不宁、失眠多梦等症状，对于焦虑、烦躁等情绪也有一定的缓解作用。小麦还具有健脾厚肠的作用，可以促进消化吸收，增强脾胃功能，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有一定的改善作用。小麦也具有益肾的作用。以滋养肾阴，增强肾脏功能，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。
答浮小麦，作为一种中药材，具有养心安神、除虚热、止汗的功效。它主要用于治疗心烦失眠、自汗盗汗等症状，尤其适合阴虚火旺、心烦不宁的人群。 通常，浮小麦可以煎汤内服，取适量浮小麦与其他药材如甘草、大枣等一同煎煮，每日一剂，分早晚两次服用。同时，也可以将浮小麦研末，制成散剂或丸剂，根据个人情况调整剂量和使用频率。请注意，在使用浮小麦之前，最好咨询专业医生或中医师的建议，以确保其适合您的体质和病情。
小麦胚芽是小麦种子中的营养部分，富含多种有益成分，具有显著的健康效益。其主要功效与作用如下：
1.营养丰富：小麦胚芽含有丰富的维生素E、B族维生素以及矿物质如锌、铁和镁。这些营养成分对维持身体正常功能和增强免疫力具有重要作用。维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。
2.促进消化：小麦胚芽含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘问题。膳食纤维有助于维持肠道健康，并促进废物排出。
3.支持心血管健康：小麦胚芽中的植物甾醇和不饱和脂肪酸对降低血胆固醇水平有一定帮助，有助于预防心血管疾病的发生。
使用小麦胚芽时应注意适量，避免过量摄入引起消化不适。特殊健康状况或对谷物过敏的人群，应在使用前咨询医生。