的改变。此外,IIa型纤维对减量的改变反应似乎要比I型纤维的改变反应更大。IIa型纤维大小、强度、速度和力量的增加可
能与整个肌肉的力量和速率在减量后的改善有关。比较合理的是在赛前最后10～15天期间内停止阻力训练,以便有足够的时
间让肌肉重建与恢复;另外,最好避免肌肉离心收缩训练,因为这种类型的肌肉应激可导致肌肉微细结构的损伤,而这种损伤
是白细胞计数的增加,特别是嗜酸性粒细胞和淋巴细胞,前者有重要的解毒身体某些炎症诱导物质和破坏过敏原-抗体复合
科技成果评估不仅仅局限在科技项目完成之后的评估,对于项目进行中的评估也越来越引起重视了,比如说事先评估、事中评估、事后评估和跟踪评估等。评估开始注意连续性、整体性、过程性和引导性。项目前的评估是为了避免决策的失误,选好、选准项目;项目中评估为确保项目高质量完成;项目后的评估直接作用于成果的转化和推广。其评估各阶段目的和其结果是一致的,有利于成果生产、转化和利用。
除此之外,由于制度不健全原来对于科技成果的评估缺乏一定的透明性和公开性。目前,随着对于科技项目评估的重视程度的提高,评估开始逐渐朝向公开的方
次数、是否被国际权威文摘所摘录为评价依据。应用研究和开发研究项目应该遵循市场的价值规律,向专利管理靠拢。[5]
除此之外,科技成果的评估更加注重定量方法的应用。随着运筹学、人工智能等边缘学科的发展,越来越多的定量方法。
例如投入－产出的模式等开始应用到科技成果的评估上来,对于一些定性的问题也开始尝试着用定量的方法加以解决,更多
用数字来说明问题。例如,对经济性的评估可借鉴知识产权的评估方法,如收益现值法(收益法)、重置成本法(成本法)、现行
从科研发展的趋势看,随着市场经济体制的逐步完善,科技成果的评估开始逐步适应市场经济发展的客观要求的。政府开始转变其在科技评估过程中职能,把原
[2]何有琴、夏梅.国外科技评价实践及对我国的借鉴[J].科学与管理,2007(2):
[3]于宝莲.国外科技评估对我国科技成果鉴定工作的启示[J].华北水利水电学院
[4]顾俊杰、戴昌钧.科技评估的国际经验分析与借鉴[J].科技与经济,2007(8):
[5]李新功.建立科技评估体系——国外经验与我国对策[J].科技管理研究,2007
[6]李新功.借鉴国外科技评估经验完善我国科技评估体系[J].科技进步与对策,
有观察报道,一些优秀跑步运动员和优秀自行车选手通过减少50％～70％的总训练量来维持或提高训练所致的适应性变化。一般建议总训练量的减少可控制在50％～85％范围之间,但耐力性项目运动员的减量应少于速度性项目运动员或力量性项目运动员。Shepley等人针对中距离跑选手不同的赛前减量策略进行比较研究,发现高强度低训练量的减量方式,跑步的持续时间进步最为显著达22%,其柠檬酸合成酶活性与肌糖元浓度方面都有显著增加,因此针对中距离选手,可以藉由强度维持与训练量大幅降低的减量方式,来达到成绩进步的目的。
大摄氧量仍维持减量前的水准,但持续80%最大摄氧量的耐力时间却明显变短;耐力时间的缩短,可能是因为糖原分解利用增多和乳酸的堆积的缘故,造成疲劳提前产生。另外,体温调节的改变也可能是造成持续时间缩短的原因,训练持续时间的减
减量期一般持续4～21天,速度性和力量性项目运动员的减量期应比耐力性项目运动员的时间长,但在训练实践中要根据每位运动员的具体情况,如训练水平、训练时间的长短、身体机能状态等,来进行个性化的时间设计,以保证每个运动员在减量期最大恢复和保持他们自身特有运动项目的生理功能水平。一些研究结果发现,在游泳与长跑项目中,经过7至21天的减量训练后,运动成绩的表现会有显著进步。游泳选手在经过14天的赛前减量后的运动表现,如最大肌力与爆发力都有显著进步,更重要的是,在接下来的比赛中,选手整体的成绩平均表现约进步3.1%。关于各种运动项目的适当减量期,至今仍没有一种科学化和系统性的结论。就现有资料来看,赛前减量期若超过21天,训练效果与运动表现仅仅能够维持,较难有所进步。赛前减量训练的长短,应视选手状况而定。一般程度较好的选手给予的赛前减量训练期较长;而程度较差的选手,减量期则不能太长。好的选手, 大约 3 w 的赛前减量较为 恰当; 而对于中等程度或较差的选手, 一般
系统要花费更多的时间恢复和适应 , 所以 较长的减量期对短跑和力量类项目运动是
很重要的。 另一方面 , 由于有氧氧化酶类 的浓度可随着训练量的减少迅速下降 , 因 此耐力项目运动员在减量期应保持较高运
动量的训练。由于男性比女性的肌肉体积 大, 因此男运动员与女运动员相比也许需 要更长的减量期, 另外, 由于生物年龄的原
因, 年纪较大的运动员恢复速度比较缓慢, 因此与年轻运动员相比需要更长的减量 期。
经过对减量训练的生理学讨论分析 , 不难发现训练计划中减量训练的介入 , 是 希望对运动员在经过高强密集训练后 , 通 过适应与恢复的动态休息 , 能够维持训练 效果和使运动成绩进步 , 且不会产生停止 训练的负面效果。在减量训练时需注意运 动强度的维持 , 要根据不同的选手采用适 当减量 , 正确的减量训练是不会影响选手 们的运动表现的。尽管减量训练的研究目 前多应用于跑步、游泳与自行车等耐力型 运动项目 , 但对于其他类型运动项目的训 练, 同样