37岁的张继科因坚持将体重严控在75公斤以内引发热议，这一极致自律行为被广泛解读为复出赛场的明确信号，而他本人也在公开场合多次暗示后面有比赛要参加。
张继科在2025年12月24日的直播中明确表示后面还得参加比赛，当助理不慎透露细节时，他立即打断称什么比赛没定，也不能说。这种欲言又止的回应，结合他七年未宣布退役的坚持（我从未官宣退役，没必要通知全世界），被外界视为复出的关键佐证。
他每天晨起空腹体重严格控制在75公斤以下（目标70-75公斤），晚间浮动不超过0.3公斤。对乒乓球运动员而言，体重直接影响移动速度与击球力量，37岁仍保持如此精密管理，远超职业习惯范畴——例如他坦言此前体重曾飙至77公斤，短期内减重近5公斤，这显然是为竞技状态做的针对性调整。
尽管远离国际赛场七年，张继科通过创办张继科杯全民争霸赛（2025年吸引1200人参赛，获《人民日报》点赞）、指导青少年训练等方式持续深耕乒乓球领域。其日常训练量惊人（1天120局对抗雷打不动），体能储备远超同龄退役选手。
他多次批评国乒男队技术缺乏革新，指出樊振东独撑局面反映青黄不接的困境。作为反手霸王拧技术开创者，张继科的战术分析能力（如对张本智和打法的精准预判）和经验，恰是当前国乒急需的稀缺资源。
2023年债务谣言曾使其跌入低谷，但2025年法院判决证实签名系伪造、诽谤罪名成立。法律正名后，他通过复出重塑公众形象的动力显著增强，自律成为扭转口碑的核心策略。
张继科先天性腰骶骨裂，职业生涯累计注射17针封闭（腰部4针、胳膊13针），而同类腰伤选手冷大棚坦言连续喂球10分钟便疼痛难忍，对比张继科曾陪练小队员40分钟打2000板的纪录，可见其带伤坚持的意志力。但37岁的高龄与旧伤仍是复出最大变数。
需重新完成赛事注册程序，且公众对其复出动机存在分歧：支持者赞其热爱可抵岁月漫长，质疑者则担忧炒作嫌疑。对此，张继科以身正不怕影子斜淡然回应，专注体能储备与技术恢复。
- 符号意义：从445天大满贯传奇到七年蛰伏后归来，是否重塑竞技体育年龄边界；
- 商业影响：复出能否激活乒乓球大众市场，延续其带火乒乓球的粉丝经济效应。
综上，张继科的体重管理已超越职业习惯范畴，是复出准备的硬性指标。其回归虽面临挑战，但若成真，将为中国乒坛注入罕见的传奇张力与战术变数。(以上内容均由AI生成)